Wenn der Körper zur Ruhe kommt – CranioSacral-Körperarbeit für mehr Balance

Gabriele Kotonski lebt in Tirol und arbeitet als CranioSacral-Praktikerin (Website: Soul & Balance)

In ihrer Arbeit ist ihr ein achtsamer und respektvoller Umgang mit jedem Menschen besonders wichtig. Durch eine ruhige Atmosphäre und sanfte Berührung begleitet sie Menschen dabei, sich zu entspannen und wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper wahrzunehmen. In diesem Beitrag erklärt sie was CranioSacral-Körperarbeit ist und wann sie unterstützend helfen kann.

Viele Menschen erleben in ihrem Alltag anhaltenden Stress, körperliche Anspannung oder Schwierigkeiten, wirklich zu entspannen. Häufig zeigen sich diese Belastungen durch Verspannungen, Schlafprobleme, innere Unruhe oder ein Gefühl von Erschöpfung. Der Körper besitzt jedoch die Fähigkeit, auf Entspannung zu reagieren und sich zu regulieren, wenn passende Bedingungen geschaffen werden.

Eine sanfte Form der Körperarbeit, die diesen Prozess unterstützen kann, ist die CranioSacral-Körperarbeit.

Was ist CranioSacral-Körperarbeit?

Die CranioSacral-Körperarbeit ist eine ruhige und achtsame Methode der manuellen Körperarbeit. Dabei wird mit sehr sanften Berührungen gearbeitet, um Spannungen im Körper wahrzunehmen und Entspannungsprozesse zu unterstützen. Der Begriff „CranioSacral“ bezieht sich auf zwei zentrale Bereiche des Körpers: • Cranium – der Schädel • Sacrum – das Kreuzbein Zwischen diesen Strukturen befindet sich das sogenannte craniosacrale System, zu dem unter anderem Gehirn, Rückenmark, die umgebenden Membranen sowie die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit gehören. Durch ruhige Handkontakte und eine entspannte Atmosphäre kann der Körper dabei unterstützt werden, Spannungen wahrzunehmen und zu regulieren.

Wie läuft eine Anwendung ab?

Während einer CranioSacral-Anwendung liegt die Person bekleidet und entspannt auf einer Behandlungsliege. Die Anwendung findet in ruhiger Umgebung statt, damit Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen können. Mit sanften Handpositionen am Kopf, Rücken oder Becken werden Spannungsmuster im Gewebe wahrgenommen. Ziel der Anwendung ist es, den Körper in seiner Fähigkeit zur Entspannung und Selbstregulation zu unterstützen.

Wobei Menschen CranioSacral-Körperarbeit in Anspruch nehmen

• Stress und anhaltende Anspannung

• Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich

• Schlafprobleme

• Erschöpfung oder innere Unruhe

• Wunsch nach bewusster Entspannung und Regeneration

CranioSacral-Körperarbeit wird dabei meist begleitend zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden genutzt. Sie ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

Studien und wissenschaftliche Hinweise:

• Haller H., Lauche R., Sundberg T. et al. (2016). Craniosacral therapy for chronic pain: a systematic Review and meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders.

• Castro-Sánchez A.M. et al. (2016). Benefits of craniosacral therapy in patients with chronic neck pain. Clinical Rehabilitation.

• Cutler M.J., Holland B.S., Stupski B.A. et al. (2005). Cranial manipulation can alter sleep latency and Sympathetic nervous system activity. Journal of Alternative and Complementary Medicine.